スタジオレッスン

ヨガ (45分・60分)

ポーズ・呼吸法・瞑想の三要素を取り入れ、身体と心と精神を整えます。
初心者の方でも無理なく安心して受けていただけます。

パワーヨガ (45分・60分)

アメリカ発の新しいタイプのヨガ。運動量が多くダイエットや身体の引き締めに最適です。
パワーヨガ入門クラスからご用意させていただいております。

はじめてのパワーヨガ (60分)

初心者の方やシニア向けのパワーヨガ入門クラスです。

パワーヨガ入門 (45分)

初心者の方向けのパワーヨガ入門クラスです。

ソフトパワーヨガ (60分)

初心者向きのパワーヨガです。

モーニングヨガ (45分・60分)

ストレッチの要素を多く取り入れた、一日の始まりに最適なヨガです。

ピラティス (45分・60分)

医学的根拠に基づいたトレーニング。
体幹(コア)の筋肉を鍛える事でバランスの取れた美しい身体を作り上げます。

バレトン (45分)

バレエとヨガとフィットネスの要素を取り入れた、柔軟性と体幹を鍛えるレッスンです。
バレエダンサーの準備運動として行っていたエクササイズが元となっています。

初級エアロ (30分・45分)

基本動作を中心に、楽しみながら基本体力を向上させるエアロビクスです。

中級エアロ (45分・60分)

初級エアロの1クラス上のステップのコンビネーションを楽しむエアロビクスです。

エンジョイエアロ (60分)

初心者でも出来る60分間のエアロビクスです。

ラテンエアロ (60分)

ラテンダンスの要素を取り入れたエアロビクスです。骨盤を使い脂肪燃焼します。

ダンスエアロ (60分)

ダンスの要素を取り入れた簡単なエアロビクスです。

ステップ (45分)

ステップ台を使い、音楽に合わせて昇降運動を行います。
簡単なステップのバリエーションを楽しみながら脂肪燃焼します。

シェイプキック (45分・60分)

キックボクシングのプレイスタイルを取り入れて、音楽に合わせて行うレッスンです。
簡単なパンチとキックのコンビネーションで、楽しくストレス解消できます。

ZUMBA (45分)

ラテン系の音楽ダンスを取り入れ、簡単な振り付けでダイナミックに踊るレッスンです。
ステップはエアロビクスを元に組み立てられていますので、誰でも簡単に参加できます。

初めてのジャズダンス (45分)

初心者でも出来るジャズダンスの基本を行うレッスンです。

HIP HOP (45分)

初心者でも安心して入っていただけるクラスです。
ヒップホップの基本ステップから始めていけるダンスレッスンです。

ボディーチューニング (30分)

ボールやディスクを使って機能改善を目的とするまったりトレーニングするレッスンです。
初心者からシニアの方まで簡単に誰でも出来ます。

MEGA DANZ (45分)

世界のダンスを取り入れたエクササイズダンスです。
ヒップホップ・ラテン・ジャズなどのダンスをミックスして踊るレッスンです。

はじめてDANCE (45分)

初心者の方でも出来る簡単なダンスレッスンです。
主にHIP HOPの要素を取り入れたレッスンです。

ルーシーダットン (60分)

自己整体を目的に作られたタイ式ヨガ
身体が硬くても、運動が苦手でも簡単に出来るエクササイズ。

ラテンリミックス (45分)

ラテンダンスをエッセンスに加えた、ダンスを始めたい方向けのダンササイズです。
3ヶ月サイクルで振付がチェンジ。着実にステップアップできます。

ベリーダンス (60分)

本格的なダンサーの先生が、一から振り付けの指導をしてくれます。
初めての方でも是非、ご参加してください。

ボディメンテナンス (30分・60分)

小物の道具を多種多様に使い、心身の緊張や張り、懲りを解していくレッスンです。
無理なく自分のペースで出来、終了後の開放感がとてもスッキリです。


ショートレッスン(20分)
初心者の方やシニアの方でも安心して簡単に出来るレッスンです。

ベーシックストレッチ (20分)

ストレッチの基本動作を行い、心身共にリラックスして身体をほぐすレッスンです。

脂肪燃焼リズム (20分)

脂肪燃焼を目的とした20分間のレッスンです。

ステップ20 (20分)

ステップ台を使い、音楽に合わせて昇降運動を行います。

ボール&アブド (20分)

バランスボールを使った有酸素・インナーマッスル

ポール de リセット (20分)

ポールを使って行うストレッチと機能改善のレッスンです。

ダンベル体操 (20分)

ダンベルを使って行う簡単な有酸素運動と筋力トレーニングです。

サーキット20 (20分)

有酸素運動と筋力トレーニングを合わせた、各自に合わせた強度で出来るレッスンです。